Hygiène corporelle

Nous avons tous pris l’habitude de réagir d’une certaine manière sans s’interroger sur le bien-fondé de nos actions. L’idée reçue est la perception, la compréhension d’une image négative, positive ou caricaturale admise et véhiculée d’un sujet. Nous ajustons notre comportement suivant la situation dans laquelle nous nous trouvons et la manière dont nous considérons celle-ci. Il suffit de se poser les bonnes questions pour s’apercevoir comment fonctionnent les intérêts financiers de certaines entreprises.
Êtes-vous prêt à penser par vous-même et avoir votre propre libre arbitre ?
Pensez-vous qu’il soit raisonnable de trouver tant de produits similaires dans les rayons de chaque magasin ?

En suivant les simples règles du vivant, nous pouvons prolonger notre durée de vie dans un état de santé optimal, sans aucune souffrance, sans efforts supplémentaires et sans nuisances pour nous et pour les autres.
Cela fait plusieurs années à ce jour que je n’utilise absolument aucun autre élément que l’eau froide et une éponge naturelle pour la toilette quotidienne. Les cheveux sont doux, le corps respire mieux et aucune odeur particulière ne se fait sentir. Il suffit d’expérimenter, et si cela convient préservez l’équilibre, dans le cas contraire, vous aurez au moins essayé par vous même…

Les cheveux et le corps

Les cheveux sont composés d’écailles qui se resserrent sous l’effet de l’eau froide, les rendant plus plus lisses, plus brillants et plus soyeux.

• Une solution éprouvée consiste à se laver à l’eau claire uniquement, en se débarrassant des impuretés accumulées au fil de la journée grâce à un brossage minutieux à l’aide d’une brosse adaptée ou d’une éponge naturelle de préférence. Cette solution ne limite en aucune manière le nombre de lavage possible dans la journée (matin et soir dans l’idéal)
• Profitez du brossage pour masser aussi le cuir chevelu, vous n’en trouverez que des bénéfices
• De très nombreux conseils et recettes maison pour prendre soin de vos cheveux au naturel existent dans les livres et de manière plus générale sur Internet

Le corps

La surface de la peau à un rôle protecteur, sensoriel, régulateur, immunitaire et bien plus… La douche froide, notamment le matin, fortifie la circulation sanguine, et par conséquent améliore l’oxygénation globale du corps. l’exposition au froid augmente la sécrétion d’endorphine, des neurotransmetteurs procurant notamment une sensation de bien-être.

• Evitez les bains, gros consommateurs d’eau et de calories, à l’exception des bains relaxants de temps à autres… La douche apparaît être le moyen le plus sain et le plus économique pour le nettoyage du corps
• Réduisez à cinq minutes le temps que vous passez sous la douche, une douche moyenne dure environ 10 minutes et consomme 100 litres contre 40 pour celle-ci
• De froide pour les plus courageux à tiède pour les autres, la température de l’eau joue un rôle important sur le corps. On peut aussi terminer la douche par un apport d’eau froide
• Se laver une à deux fois fois par semaine peut suffire pour certains. Selon le degré de transpiration, on sera emmené à augmenter cette fréquence
• Les pieds, les mains, les zones intimes, les aisselles et le visages sont à nettoyer au moins une fois par jour
• Outre l’odeur que peut apporter la prolifération des rejets de bactéries et champignons, ne pas se laver suffisamment souvent peut par exemple entraîner des mycoses, notamment aux pieds et sur les parties intimes

La bouche

• Le vinaigre de cidre peut être utilisé comme bain de bouche régulier afin de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire et éliminer un maximum de bactéries. Diluez une cuillerée à café de vinaigre dans un grand verre d’eau, et gargarisez pendant une dizaine de secondes puis recrachez ou avalez
• Le bicarbonate de soude en utilisation identique à la précédente, est très efficace pour lutter contre la mauvaise haleine et pour détartrer les dents
• Il est possible de rajouter une minuscule pincée de bicarbonate de soude sur la brosse à dent humide, en ajoutant si vous le souhaitez votre dentifrice habituel naturel. On peut utiliser cette technique sur un brossage sur 2 par exemple
• Confectionner son propre dentifrice est d’une réelle facilité : il suffit d’utiliser de l’argile blanche, du bicarbonate de soude et une ou deux huiles essentielles. On stocke et manipule avec des ustensiles en bois, verre ou porcelaine pour ne pas altérer les bienfaits des éléments
• La périodicité du brossage des dents n’est pas nécessairement quotidienne pour les aliments végétaux mais fortement conseillée après chaque repas pour les aliments carnés et sucrés
• Pour information, nous pouvons trouver des substances nocives dans certains dentifrices comme le dioxyde de titane, le triclosan, les sulfates, le fluor, l’aluminium, les microplastiques, …

Les oreilles

• Utilisez un cure-oreille dans l’entrée du conduit auditif pour décoller et récupérer le cérumen oxydé une fois par semaine au maximum
• Nettoyez le pavillon de l’oreille (devant et derrière) avec les sillons et la conque à l’aide d’un tissus humide. Faire des mouvements doux de l’intérieur vers l’extérieur pour récupérer les impuretés et les peaux mortes, tous les jours si on le souhaite