• Le vaccin est la pandémie, le Covid-19 est la diversion, les deux sont un moyen
  • Nous sommes reprogrammés malgré nous
  • Depuis trop longtemps, nos esprits sont manipulés par des mensonges
  • Sortez de la paraisse intellectuelle
  • Obéir c’est collaborer, tolérer c’est accepter, endurer c’est consentir
  • Ils ne sont pas ce que l’on peux imaginer, ils sont bien pires…
  • Orientez votre futur dans ce présent car cette ligne de temps n’est pas figée
  • Contester est inefficace, résister est insuffisant, s’insurger est illusoire
  • Les mensonges nous orientent vers des chemins obscurs
  • L’action est le pont entre l’intention et la réalisation
  • Une zone de confort persistante entraine une dépendance
  • Développez votre courage, soyez vous-même et ayez confiance en vous
  • Ces discours orchestrés nous enferment dans l’ignorance
  • Chacun est maître de son libre arbitre
  • Un choix imposé n’est certainement pas le meilleur

Méthode de musculation – Optimisation Turbo

Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d’atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d’informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d’augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie. Avec “Optimisation Turbo”, bénéficiez d’une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C’est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs. Découvrez également des exercices inédits et leur mode d’emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume. L’interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l’auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs. Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance. PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »

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