• Développez votre courage, soyez vous-même et ayez confiance en vous
  • Les enfants de Dieu ne sont pas à vendre !
  • Un choix imposé n’est certainement pas le meilleur
  • Sortez de la paraisse intellectuelle
  • Déterminons une nouvelle organisation mondiale
  • Je ne prépare pas un changement, “Je suis le changement…”
  • Vous êtes reprogrammés malgré vous
  • Sound of Freedom !
  • Ne suivez pas naïvement des règles néfastes
  • Le vaccin est la pandémie, le Covid-19 est la diversion, les deux sont un moyen
  • Une zone de confort persistante entraine une dépendance
  • Ils ne sont pas ce que l’on peux imaginer, ils sont bien pires…
  • Pour ceux qui ont encore des doutes : débarrassez-vous de vos téléviseurs !
  • Chacun est maître de son libre arbitre
  • Obéir c’est collaborer, tolérer c’est accepter, endurer c’est consentir

Méthode de musculation au féminin – 80 exercices sans matériel

Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L’esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l’ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l’essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

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