• Orientez votre futur dans ce présent car cette ligne de temps n’est pas figée
  • Sortez de la paraisse intellectuelle
  • Une zone de confort persistante entraine une certaine dépendance
  • Ils ne sont pas ce que l’on peux imaginer, ils sont bien pires…
  • Un choix imposé n’est certainement pas le meilleur
  • Contester est inefficace, résister est insuffisant, s’insurger est illusoire
  • Sound of Freedom !
  • Chacun est maître de son libre arbitre
  • Il n’y aura pas de nouvel ordre mondial !
  • Développez votre courage, soyez vous-même et ayez confiance en vous
  • Je ne prépare pas un changement, “Je suis le changement…”
  • Obéir c’est collaborer, tolérer c’est accepter, endurer c’est consentir
  • Les enfants de Dieu ne sont pas à vendre !
  • Vous êtes reprogrammés malgré vous
  • Ne suivez pas naïvement des règles néfastes

Manuel de musculation – Poids du corps et haltère

L’objectif majeur de ce livre de musculation pour débutant est de vous fournir TOUT ce qui est fondamental de connaitre en musculation y compris en dépêtrant le vrai du faux. Ce livre de musculation pour homme et femme est synthétique pour faciliter la compréhension mais tout ce qui est vraiment utile à l’hypertrophie est présent.
Le but secondaire est de vous proposer un système de musculation générique et personnalisable qui combine le meilleur du poids du corps et de la fonte de façon à se muscler chez soi sans se ruiner en matériel (paire d’haltère, barre de traction et station à dips).

  • La musculation au poids du corps est naturelle et super intuitive mais trouve ses limites à un moment donné pour réussir à adapter efficacement le principe fondamental de la surcharge progressive.
  • La musculation avec haltères en fonte fait appel aux muscles stabilisateurs et s’adaptent parfaitement à la progression, mais nécessitent beaucoup de lest et un banc.
En piochant dans le meilleur de ces deux mondes, on obtient une méthode de musculation à domicile , mais aussi transposable en salle de fitness via des adaptations mineures.

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