• Un choix imposé n’est certainement pas le meilleur
  • Une zone de confort persistante entraine une dépendance
  • Obéir c’est collaborer, tolérer c’est accepter, endurer c’est consentir
  • Sortez de la paraisse intellectuelle
  • Sound of Freedom !
  • Le vaccin est la pandémie, le Covid-19 est la diversion, les deux sont un moyen
  • Développez votre courage, soyez vous-même et ayez confiance en vous
  • Orientez votre futur dans ce présent car cette ligne de temps n’est pas figée
  • Contester est inefficace, résister est insuffisant, s’insurger est illusoire
  • Déterminons une nouvelle organisation mondiale
  • Ils ne sont pas ce que l’on peux imaginer, ils sont bien pires…
  • Vous êtes reprogrammés malgré vous
  • Pour ceux qui ont encore des doutes : débarrassez-vous de vos téléviseurs !
  • Chacun est maître de son libre arbitre
  • Ne suivez pas naïvement des règles néfastes

Manuel de musculation – Poids du corps et haltère

L’objectif majeur de ce livre de musculation pour débutant est de vous fournir TOUT ce qui est fondamental de connaitre en musculation y compris en dépêtrant le vrai du faux. Ce livre de musculation pour homme et femme est synthétique pour faciliter la compréhension mais tout ce qui est vraiment utile à l’hypertrophie est présent.
Le but secondaire est de vous proposer un système de musculation générique et personnalisable qui combine le meilleur du poids du corps et de la fonte de façon à se muscler chez soi sans se ruiner en matériel (paire d’haltère, barre de traction et station à dips).

  • La musculation au poids du corps est naturelle et super intuitive mais trouve ses limites à un moment donné pour réussir à adapter efficacement le principe fondamental de la surcharge progressive.
  • La musculation avec haltères en fonte fait appel aux muscles stabilisateurs et s’adaptent parfaitement à la progression, mais nécessitent beaucoup de lest et un banc.
En piochant dans le meilleur de ces deux mondes, on obtient une méthode de musculation à domicile , mais aussi transposable en salle de fitness via des adaptations mineures.

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