• Développez votre courage, soyez vous-même et ayez confiance en vous
  • Obéir c’est collaborer, tolérer c’est accepter, endurer c’est consentir
  • Je ne prépare pas un changement, “Je suis le changement…”
  • Vous êtes reprogrammés malgré vous
  • Chacun est maître de son libre arbitre
  • Orientez votre futur dans ce présent car cette ligne de temps n’est pas figée
  • Un choix imposé n’est certainement pas le meilleur
  • Sortez de la paraisse intellectuelle
  • Ne suivez pas naïvement des règles néfastes
  • Contester est inefficace, résister est insuffisant, s’insurger est illusoire
  • Ils ne sont pas ce que l’on peux imaginer, ils sont bien pires…
  • Sound of Freedom !
  • Les enfants de Dieu ne sont pas à vendre !
  • Pour ceux qui ont encore des doutes : débarrassez-vous de vos téléviseurs !
  • Une zone de confort persistante entraine une dépendance

Méthode de musculation – Optimisation Turbo

Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d’atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d’informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d’augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie. Avec “Optimisation Turbo”, bénéficiez d’une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C’est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs. Découvrez également des exercices inédits et leur mode d’emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume. L’interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l’auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs. Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance. PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »

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